2009 Race Footprint

第一年專注路跑練習, 瞭解身體的變化

認識必達的朋友讓 interval 練習擺脫"單嫖獨賭", 故未曾在意水平落差之大

目標: 按步就班, 避免受傷

2009.12.06 - HKMP 石門 10K

0:48:59 - 4:53/k

2009.11.29 - UNICEF Charity Run - HM

1:55:05 - 5:27/k

2009.10.11 - Ulfenbo 1/4 Marathon

0:56:21- 5:20/k